Po co ten blog?

Blogów o skutecznych dietach odchudzających jest wiele, ale odpowiedniego dla mnie nie znalazłam. Postanowiłam więc sama napisać. Przeczytałam wiele książek o zdrowym żywieniu, testowałam wiele diet i znalazłam optymalną dla mnie. Na 'kartach' tego bloga będę się z Wami dzieliła swoimi doświadczeniami i wiedzą.



Dieta przeze mnie stosowana opiera się na kilku zasadach: regularne posiłki co 2-3 godziny, dużo wody, dużo warzyw i owoców, dzienny limit kalorii +/-1500 kcal. Do tego dołączam oczywiście aktywność fizyczną 3 razy w tygodniu (wolny bieg lub szybki chód - min 40 min, pływanie albo joga). Dla mnie te zasady funkcjonują wspaniale :) Nie chodzę głodna, jem smaczne i zdrowe rzeczy, no i przede wszystkim chudnę. W ciągu ok. 3 miesięcy zrzuciłam już 12 kg i mam w planach jeszcze 4 kg ;)

Co tutaj znajdziecie? Przede wszystkim przepisy na zdrowe potrawy. Sama często gotuję, a przepisy warte zapamiętania i powtórzenia będę tutaj umieszczać - dla mnie i dla Was. Zamieszczać także będę przykładowe tygodniowe jadłospisy wraz z listą zakupów oraz obliczoną kalorycznością potraw.

Życzę powodzenia Wam i sobie w dalszych zmaganiach z niechcianymi kaloriami.